基本站立姿态（右脚在前，左脚在后，重心在右脚）
　　

1、原地律动（从左脚开始）　　　4小节
　　

2、时间步（节奏步）　　　　　　4小节
　　

3、基本步（方形步）　　　　　　4小节
　　

4、八分之一转　　　　　　　　　4小节
　　

5、四分之一转　　　　　　　　　2小节
　　

6、后退走步　　　　　　　　　　3小节
　　

7、前进走步　　　　　　　　　　3小节
　　

8、后退走步　　　　　　　　　　3小节
　　

9、并脚上步二分之一转接前进转步 2小节
　　

10、前进转步组合 4小节（2小节加螺旋转）
　　

11、前进走步　　　　　　　　　　2小节
　　

12、库卡拉恰（先走右脚）   4小节
　　

13、滑门步（扭臀、郎得）