进入秋冬季，户外活动时间相对减少。这时肚皮舞是白领丽人最时尚的塑身首选，不仅减去腰腹部赘肉，而且获得魔鬼身材的小蛮腰。

 

   肚皮舞是一种具有文化特色的舞蹈，好象唐朝的宫廷舞蹈一样，是倍受青睐的皇家舞蹈 ，结合了埃及、黎巴嫩、印度和希腊舞蹈的各种形式融汇而成。在演绎的过程中，划分为两种形式，一种是民族舞，一种是表演舞。民族舞讲求形式 、习俗、传统和舞姿。表演舞则是个人的发挥和创意，适合在舞厅或者酒廊表演，无拘无束自由潇洒。着重训练女性体态。狂烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，胃部、臀部、大腿、手臂、， 减去赘肉。

      肚皮舞比任何舞蹈都接近自然，因为肚皮舞的动作和姿态无不都是出自自然随意，对身 体不会造成任何伤害。其它舞蹈都要从小学起，要求腿长，身材苗条等等，肚皮舞却完全不受 年龄和体型的限制。 肚皮舞没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂放肆。

       目前，肚 皮舞在世界各地越来越流行，是因为它的简单随意、轻松惬意。