压横叉的技巧

有兴趣的朋友按照我这个方法7--20天就可以轻松搞定横叉,
每天十分钟,二十分钟最佳(热身后):
坐在地上双腿打开至最开，身体贴地乃至全爬下的(双腿伸直\肌肉不要紧张),
双手放于跨前重心前后移动反复压,,
感觉韧带拉开后跨往前挪动3-5公分重复前面动作.
此法在多人身上应验,很舒服\见效快,供大家分享,(贵在坚持,一个月搞定