成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行。
今天我们就一起来了解一下，关于手腕，你要知道的知识点！
你一定知道，呼吸是瑜伽练习的关键。那么，练习瑜伽体式时该怎么呼吸呢？
瑜伽体位法“手倒立”是一个快速建立内部核心能量的体式!也可以说是一个用手臂站立的体式!更是一个提升能量与班达控制，进而达到身心合一的体式练习!
有句印度格言说：生命不外是连续的呼吸。可以想象一下，人们没有食物可以生存十几天，没有水可以生存几天，而没有呼吸时又能支持几分钟呢？
我们在瑜伽习练中经常听到"启动核心”，“核心发力”这样的引导。
在瑜伽里经常会说到的两个字就是开髋，但我们开髋到底开的是什么？为什么要开髋？这些问题让许多瑜伽初学者感到迷惑。
瑜珈的奇妙之处还在于，它不同于其他健身运动，针对不同职业的人群，瑜珈有不同的练习动作来帮助人们健身、减压。
公元19世纪—公元21世纪（至今），哈他瑜伽只是后经典时期一个很小的不太重要的瑜伽流派，但也是当代最受西方世界欢迎的瑜伽流派。
很多人都觉得瑜伽和普拉提没有分别，实际上这是两个完全不同的体系！
不同类型的瑜伽体式不仅对身体产生不同的作用，而且，对情感和心灵也同样会产生影响。
孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。瑜伽(Yoga)是一种运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的运 ...
瑜伽，如今已经成为越来越多想要健身的人的选择，对于这些初学者，往往都对瑜伽充满好奇，同时似乎又有一肚子解决不完的疑问。
是的！锻炼完身体浑身都会散发着汗渍味，宝宝们恨不得立马洗干净，其实这是一个错误的决定。