瑜伽知识-瑜伽入门知识-瑜伽基础知识 -

瑜伽知识

孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。瑜伽(Yoga)是一种运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的运 ...

在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。

瑜伽，如今已经成为越来越多想要健身的人的选择，对于这些初学者，往往都对瑜伽充满好奇，同时似乎又有一肚子解决不完的疑问。

是的！锻炼完身体浑身都会散发着汗渍味，宝宝们恨不得立马洗干净，其实这是一个错误的决定。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

对于大部分亚洲女生来说，天生瘪平的臀线让我们总是自惭形秽。看看ins上各路欧美大妞圆翘的蜜桃臀，真是暗叹老天不公，为啥我们就生不出这样的好身材！

在西方医学，食物经由化学分析，测量其中所富含之维他命及营养素。在中医，大家已耳熟能详，食物有分为「寒、凉、温、热」，四气之分类。

手印是修炼瑜伽时手的姿势，是手部瑜伽。在我们做调息练习或者冥想的时候，经常结合第一期讲的坐姿和这期的手印来完成，手印在瑜伽冥想和调息中具有重要的意义，不同的手印对身心影响不同，但都有助于净化心灵。手的 ...

很多会员朋友在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛，而长期不正确的练习的确是会带来腰椎的压力，从而造成一系列的损伤的，而如何正确练习来避免这一问题呢？

在我们平时所接触到的瑜伽当中，绝大多数都属于阳瑜伽，也就是是结合呼吸，进行力量性和柔韧性的瑜伽体位练习。

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好 ...

最近的调查表明，我们当中有70-90%的人感觉到工作和同外界的压力。今天快速的生活节奏，让我们付出代价，除非我们能够学会控制压力，不然，我们可能会病倒，当然，不必等到病倒才去处理。

瑜伽源自印度，坚持习练能达到塑身、静心、改善肤质、预防慢性病、促进血液循环、消除紧张和疲劳、改善睡眠等效果，男女均可练习；

很多人都觉得瑜伽和普拉提没有分别，实际上这是两个完全不同的体系！

不论做什么事情，有合适的道具帮助，才能发挥最好旳效果以及时刻保持安全。不要小看瑜伽用品，特别是初学者，对动作和自个儿身体的掌握和控制还未熟练，很多时候在练习中会遇到障碍，甚至容易发生意外。