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  • 治疗小腿肿胀的瑜伽动作

    治疗小腿肿胀的瑜伽动作,做动作3和动作4的时候,为了防止椅子的滑动,可以把椅子靠着墙壁。而且椅子的高度一定要适当。如果您做不到让胸部去贴腿部,那可以慢慢来。

    • 2015-6-30 17:12

    跳舞好处这么多 是否与你有关 在于你到底能坚持多久

    一起来从容地起舞吧,一旦开始,就坚持到底,跳舞辣么多好处,是否与你有关,在于你到底能坚持多久?!

    • 2015-6-30 15:14

    坚持瑜伽可帮助你改善贫血

    坚持瑜伽可帮助你改善贫血,当训练完成后,可将双手放开,十指相交,手心向背,伸直手臂放于地面上。坚持30-60秒钟。另一种提高式是将双手放开,手心向上移过头后,休息颈、背及腹部肌肉用力。

    • 2015-6-29 18:04

    瑜伽治疗背痛动作很简单

    瑜伽治疗背痛动作很简单,双膝弯曲跪地,双手支撑上身。动作要做到膝盖正好在臀部下方,双手正好在肩下方。头部略低垂,背部保持与地面水平,不弓背。抬起一条手臂,向正前方伸展。

    • 2015-6-29 18:03

    瑜伽对关节炎的治疗

    瑜伽对关节炎的治疗,练习瑜伽,通过转动各处关节,使其具有柔软和弹性,减低骨与骨间的磨擦,可以减少关节炎或痛风的产生。有时候在做瑜伽体位法时,会听到骨头劈啦地作响,这是积聚在关节四周某些有害的化学物质正 ...

    • 2015-6-26 18:15

    常用瑜伽手印简介

    常用瑜伽手印简介,智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印,这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高,可以消除高血压、忧郁症、失眠等症,让身体更和谐。

    • 2015-6-26 18:15

    瑜伽生理注释

    瑜伽生理注释,平衡所有来自于骨骼系统的力的作用。收缩、放松和拉伸适当的肌肉和骨骼,会使它们自动进行调整与排列。协同作用组合各种体式去完成这个过程。

    • 2015-6-26 18:14

    睡前毛巾瘦身操,十分钟瘦腿

    睡前毛巾瘦身操,十分钟瘦腿,深吸气,身体稍微往后躺至上身和双腿成V字型,腿部大约离地25公分,利用脚踩毛巾和双手拉毛巾的作用力维持身体稳定平衡,注意双手伸直、不耸肩也不可驼背。稳定后边深吐气边停留在V字型 ...

    • 2015-6-25 17:01

    办公室瑜伽处方 拯救白领综合症

    办公室瑜伽处方 拯救白领综合症,今天,越来越多的人们正在享受着瑜伽带来的益处,这项在以前的观念上一直被视为纯女性的健身运动,正在因为男性的加入而默默的进行着内部的颠覆。

    • 2015-6-25 17:00

    6种瑜伽分类逐一介绍

    6种瑜伽分类逐一介绍,怀孕期间,如果想要保持身材,做一些对将要出生的宝宝有益的活动,那孕期瑜伽是非常好的一种方式,可以两者兼顾。无论你是新接触瑜伽,还是有经验的瑜伽练习者,怀孕期间都可以很好地享受瑜伽 ...

    • 2015-6-24 18:10

    暑假期间让瑜伽消掉你的包子脸

    暑假期间让瑜伽消掉你的包子脸,瑜伽是最适合女性瘦身培养气质的方法。一些简单的瘦脸的瑜伽不但可以减去脸上的赘肉,还能让脸上的皮肤更加有光泽。揉一揉,动一动快速轻松减掉大饼脸,让精致小脸露出来。即使拍照也 ...

    • 2015-6-24 18:08

    暑假练瑜伽的亲们要注意的事情

    暑假练瑜伽的亲们要注意的事情,练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食用品,1/4存水,其余1/4保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐

    • 2015-6-24 18:06

    七个练瑜伽注意事项让你零受伤

    七个练瑜伽注意事项让你零受伤,在不同人群选择的健身方式中,瑜伽位居榜首。瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是利息瑜伽时我们需注意动作的标准性,否则会给练习者带来一些伤害。

    • 2015-6-19 19:50

    360度瘦腿操 轻松快速瘦大腿

    360度瘦腿操 轻松快速瘦大腿,右臂与右腿分别向前后伸展开,与上身连成直线,身体往右侧转向,用右腿、右臂与右侧身贴地支撑身体,左臂屈肘,手肘与下臂落于地面,手扶在右手肘上,上臂与下臂成90度,左腿屈膝,膝盖 ...

    • 2015-6-19 19:49

    3招数瑜伽减肥法 轻松甩掉拜拜肉

    3招数瑜伽减肥法 轻松甩掉拜拜肉,两臂曲肘,肘部与肩同高,呼气时缓慢举高双手,直至大臂贴到耳朵,吸气时缓慢放下至起始位置。

    • 2015-6-19 19:48