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  • 瑜伽除了健身还可以改善O型腿

    瑜伽除了健身还可以改善O型腿,上身向右侧弯曲,右手在右腿前,保持手臂呈“一”字形,直到手臂垂直于地面,然后将头部向上抬起,看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。

    • 2015-7-23 18:29

    如何利用健身瑜伽疏通身体经络

    如何利用健身瑜伽疏通身体经络,在这些呼吸练习过程中,你不应该有似乎气促的感觉,呼吸应自然、深长感觉舒适而无须费力为限,在你感到舒适的条件下,逐渐增加呼吸的空气量。

    • 2015-7-23 18:27

    脸部瑜伽消除浮肿变小脸

    脸部瑜伽消除浮肿变小脸,嘴唇卷起,持续10秒,做不到的话,就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明,每天连续练习这个姿势,可刺激嘴部肌肉,改善嘴唇的血液流动,使嘴唇呈现出亮丽的粉色。

    • 2015-7-23 18:26

    孕期应该怎么做瑜伽保健

    孕期应该怎么做瑜伽保健,如果你经常练习瑜伽,你可以在孕妇瑜伽教练的帮助下变化体位。但是,如果你是瑜伽初学者,你需要先咨询医生,了解自己的健康水平,然后再请教瑜伽老师,让她指导你进入轻柔的孕妇瑜伽练习。

    • 2015-7-23 18:25

    有什么瑜伽动作可以治疗浮肿的小腿

    有什么瑜伽动作可以治疗浮肿的小腿,长时间坐在办公室,越坐越累,此时,不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱,带动脊椎及全身肌肉的伸展,促进下半身血液循环。

    • 2015-7-23 18:24

    贫血的亲们 学瑜伽造福你的健康

    贫血的亲们 学瑜伽造福你的健康,可全面增进人体机能健康,补养大脑,补充活力,松驰休息。减轻贫血、癫痫症,防止消除静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘、结肠炎、肠溃疡、子宫位移及治愈感冒等。

    • 2015-7-15 18:49

    睡前练瑜伽 铸就你的小蛮腰

    睡前练瑜伽 铸就你的小蛮腰,以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟,让你练就平坦小腹和纤细美腿!

    • 2015-7-15 18:45

    巧用瑜伽调整你的失眠

    巧用瑜伽调整你的失眠,吸气,手掌轻轻向地板用力,抬起双腿离开地面。呼气,双腿继续上抬到达头部的上方后,臂部和下背部离开地面。放低双足,直到足尖触地,保持自然的呼吸。

    • 2015-7-15 18:41

    10招清晨瑜伽为一整天充电

    10招清晨瑜伽为一整天充电,双手平放在双肩两侧,双脚并拢自然伸直,吸气,屈膝,抬起小腿与大腿呈直角,同时双手撑起上身,挺胸抬头。感觉腹部肌肉正在被慢慢的拉伸, 臀部的肌肉正在收紧

    • 2015-7-5 17:41

    勤练脸部瑜珈动作

    勤练脸部瑜珈动作,做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢,同时抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢,并且尽可能地抬高上身,使身体和地 板垂直成 90 度。

    • 2015-7-5 17:40

    夏日四招瑜伽动作 消灭“游泳圈”塑造纤细小腰身

    尽量向下压身体,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,左侧大腿和地面平行。把左手手掌抓住右脚的脚跟。保持腰背挺直。然后恢复到开始动作。

    • 2015-7-5 17:39

    5个瘦腿瑜伽动作 矫正OX型腿

    5个瘦腿瑜伽动作 矫正OX型腿,上身向右侧弯曲,右手在右腿前,保持手臂呈“一”字形,直到手臂垂直于地面,然后将头部向上抬起,看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。

    • 2015-7-2 17:54

    瑜伽打通经络

    瑜伽打通经络,瑜伽在很多方面都和中医的经络理论相互印证,说明这些古老的文明还是很有生命力的。在现在的社会中,压力很大的人们,包括很多的明星可以采取一些手段来使自己获得健康,比如瑜伽,比如中医。

    • 2015-7-2 17:52

    脸部瑜伽消除浮肿变小脸

    脸部瑜伽消除浮肿变小脸,嘴唇卷起,持续10秒,做不到的话,就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明,每天连续练习这个姿势,可刺激嘴部肌肉,改善嘴唇的血液流动,使嘴唇呈现出亮丽的粉色。

    • 2015-6-30 17:17

    孕期应该怎么做瑜伽保健?

    孕期应该怎么做瑜伽保健?如果你经常练习瑜伽,你可以在孕妇瑜伽教练的帮助下变化体位。但是,如果你是瑜伽初学者,你需要先咨询医生,了解自己的健康水平,然后再请教瑜伽老师,让她指导你进入轻柔的孕妇瑜伽练习。

    • 2015-6-30 17:16