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  • 瑜伽习练有什么误区 瑜伽要知道的知识

    现在瑜伽养生非常火热,瑜伽能伸展身心、纾解压力等好久让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。 误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合 ...

    • 2016-2-4 17:52

    练习瑜伽快速瘦腿教学

    瑜伽是一项非常实用的健身运动,许多女性在练习瑜伽过程中达到了减肥的作用,本文就给大家分享了一些瑜伽瘦腿招式。 第一式 仰卧膝盖弯曲式仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑 ...

    • 2016-1-26 18:19

    关于跳舞运动,你必须知道的20个拉伸!

    静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行,运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度,同时对伤害预防的效果有限,进行静态伸展时要两侧对等的进行。

    • 2015-12-29 10:32

    舞者如何明智选择食物 保持纤细苗条的身材

    合理的饮食、明智的选择食物,才能够更专注于舞蹈事业。下面就为深圳舞蹈网培训基地为大家简单介绍一下舞者应常吃的几类食物,以供参考。

    • 2015-11-14 10:59

    舞者如何明智选择食物 保持纤细苗条的身材

    合理的饮食、明智的选择食物,才能够更专注于舞蹈事业。下面就为深圳舞蹈网培训基地为大家简单介绍一下舞者应常吃的几类食物,以供参考。

    • 2015-11-14 10:59

    跳舞和不跳舞真的差别很大,原来明星颜值是可以这样提升

    想必大家都了解很多知名漂亮女明星都是舞者出身,仔细观察就会发现,跳舞的人不仅身材变好了,甚至气质也变得与众不同!

    • 2015-11-9 22:56

    跳舞或运动后冲冷水澡有害健康

    深圳舞蹈网培训基地温馨提醒:上完舞蹈课程或运动后,还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张 ...

    • 2015-11-7 11:55

    哪些食物适合舞蹈或健身后吃?

    果汁、巧克力、蛋糕这些是不是你跳舞后的最爱呢?它们是你的“菜”吗?下面让深圳舞蹈网培训基地小编来告诉大家跳完舞时,哪些美食不是你的“菜”。

    • 2015-10-27 19:42

    想学跳舞却没有勇气开始行动,看完也许会有所觉悟

    有人说舞蹈是一门残酷的艺术,最常见的是伤痕,最常说的是坚持。舞蹈这么残酷,你为什么还要跳舞?青年舞蹈家张娅姝说:“愿你们和我一样,每天带着憧憬入睡,再伴着初心迎接每一寸阳光去舞蹈。

    • 2015-10-23 13:02

    舞者晚餐怎么吃有利于减肥 掌握4个原则必定瘦

    对于舞蹈健身减肥人士来说,晚餐怎么吃减肥这个问题非常关键。首先晚餐不能吃过饱、过甜,用餐的时间也不能太晚,最好是吃点粥等主食,然后补充水果和蔬菜。

    • 2015-8-6 11:35

    瑜伽呼吸减肥法 一周轻松瘦4斤

    瑜伽呼吸减肥法 一周轻松瘦4斤,瑜伽减肥法是很多人都会选择的减肥方法,那么在减肥期间应该如何利用瑜伽的呼吸方式来达到更好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种关于瑜伽的呼吸方式,帮助大家在平时工作间隙 ...

    • 2015-8-1 17:28

    普拉提的训练过程中要注意什么

    普拉提的训练过程中要注意什么,保持动作时自然呼吸。充分调动全身肌肉群,以保持平衡状态,尤其是腰、腹、背、臀的肌肉。此动作加强核心部位的稳固性及身体平衡性。

    • 2015-7-30 18:17

    普拉提助你养出一身魔鬼身材

    普拉提助你养出一身魔鬼身材,吸气不动,吐气推,双腿慢慢伸直;吸气还原,吐气再推。

    • 2015-7-30 18:16

    健身普拉提的八大原则

    健身普拉提的八大原则,有意识地去收缩需要练习的肌肉,保持较长时间的肌肉紧张感,较大程度消耗身体各部位的能量,这比做上几十个仰卧起坐要管用得多。

    • 2015-7-30 18:13

    习舞之人更容易走向成功,那些你不知道的事儿

    习舞之人更容易走向成功,那些你不知道的事儿:舞蹈教育可以从自我激励、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力等几方面提高情商。

    • 2015-7-26 16:52