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  • 健身知识 养护腿部的运动教学

    人们越来越意识到身体健康的重要,于是就会通过各种途径来锻炼身体,但其实健身也要掌握可学的方法,否则只能事倍功半,

    • 2016-7-15 17:19

    每天坚持1小时跳舞,让你从此与众不同

    每天花1小时跳舞,总有一天会是其他女人看着你的照片,你变成了别人跳舞的动力!当你走在大街上的时候,你会发现你变成了永远的焦点,就算外貌上比你漂亮的人站在你旁边,她也掩盖不了你的气场,因为跳舞的女人有着 ...

    • 2016-7-12 14:52

    健身知识科普 健身运动10点不好的行为

    生病时,人体本身免疫力就差,身体处于异常状态时,剧烈运动之后,反而会导致身体状况更加糟糕。身体如有不适,就应暂停运动或减少运动量。

    • 2016-7-7 17:36

    介绍能消除健身后肌肉酸痛的三个方法

    每个健身的人都肯定感觉过,如果锻炼的方式正确,未来你还会继续感觉到,这就是肌肉酸痛。“无痛则无肌”,似乎已经成为健身的一个定律。

    • 2016-7-4 17:53

    健身知识介绍 晨练有什么好处

    还要注意,雾霾天气是完全不建议去晨练的,对肺部将会产生不可逆转的伤害,请大家记得收看天气预报,及时了解隔天的天气,帮助做好应对。

    • 2016-7-2 17:30

    健身知识介绍 运动后喝水还是喝饮料好

    99热心医生温馨提醒,高糖分饮料不适合运动后饮用,除了可能导致运动“白练”以外,糖的浓度较高,会使饮料在胃中停留的时间过长,反而使水分不能及时进入体内,同时也别饮用过冷的饮料。

    • 2016-6-29 18:16

    三角肌前束的健身方法分享

      三角肌前束的健身方法分享:  一、推举:主要练三角肌前束、中束和后束。  动作:坐姿,两手持哑铃于体侧,两肘外展,掌心朝前,以弧线推哑铃至最高点,稍停,缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。  提示:亦 ...

    • 2016-6-23 18:10

    健身初学者入门分析

    很多人一到健身房看到满屋的健身器材,不禁热血沸腾,恨不得把所有健身器材都练一遍,在健身房里呆上一整天。这是很不科学的一种做法,健身也要讲求科学健身,健身前得热身

    • 2016-6-20 18:14

    健身基础知识经验分析

    健身基础知识经验分析: 1.什么时间健身最好? 根据人体生理状况,可以选择早上9-10点,下午4-5点,晚上7-8点3个时间段来健身,对于早9晚5的上班族来说,晚上是一个比较适合的健身选择。 2.增肌的原理是什么? ...

    • 2016-6-15 17:47

    学习健身基本要领知识

    健身基本要领知识一直以来我为了遵守这项运动的原则,不知道牺牲了多少东西才能达到以上这些要求,而这些都是我自己在健美中领悟出来的,要健美就要全心全意的投入进去,否则就不可能达到你的最终目的。

    • 2016-6-11 18:00

    让我们来了解一些经常给遗忘的健身小常识

      现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。那么就让我们来了解一些经常给遗忘的健身小常识。  大汗淋漓,小心脱水  男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高 ...

    • 2016-6-3 17:30

    分享3种不正确的常识

    健身教练们常说,健身需要头脑和身体共同的努力。一股脑蛮干的效果,必然微乎其微。假象那么多,不用怕,我们一起来打假! 1.没有健身过,居然有一个令人羡慕的翘臀,翘臀是天生的吗? 教练打假: 很多女性对 ...

    • 2016-5-31 17:26

    5招教你如何预防运动损伤

    运动损伤的分类按损伤组织的种类分为肌肉拉伤、骨折等;按运动能力丧失的程度分为可锻炼、减少锻炼、不能锻炼;按运动创伤的轻重分为轻、中等。运动损伤的分类1、思想上重视从思想上重视运动损伤的预防,养成安全意 ...

    • 2016-5-31 15:12

    到底是什么,健身的你一定要会呢?没有错,就是深蹲。

    想要得到深蹲的好处。必须进行正确的深蹲,此外,这需要在你日复一日的努力,好的体型绝对不是一蹴而就的,从开始到残酷的训练,到力竭,然后重复一次又一次,动作形式都必须得正确,这样不仅避免受伤的风险,还能获 ...

    • 2016-5-28 13:32