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  • 正确认识形体舞蹈修炼自身气质

    为了提高女性内在气质以及不良肢体习惯,加强其肢体表现力,很多舞蹈培训机构均已开设了形体舞蹈课程,审美意识和良好气质的形成是舞蹈教学所要达到的目的。

    • 2013-1-22 12:03

    时尚又塑身的健身操

    对爱美的都市女性来说,上健身房瘦身是一种时尚,也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房,和里面琳琅满目的运动项目,健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下,以便对症而动。 瑜伽形体操  是目前健 ...

    • 2012-9-22 17:22

    韩国MM塑身流行健身操

    在韩国,无论是街头的辣妹,OFFICE里的上班女郎,还是屏幕上的影视明星,一水儿的清瘦窈窕,活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密,并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。   向韩国MM取经,结果她们纷 ...

    • 2012-9-20 17:56

    健身舞步让辣妈恢复20岁身材

    郑多燕红了,这个45岁的辣妈用了几个月的时间让自己恢复到了20岁的身材,是不是让你震撼的世界观都要变掉了?随即网络疯传的健身舞、哑铃操又受到了减肥人士们的追捧。当然也有大把网友认为这一切都是韩国的整容技术 ...

    • 2012-9-18 17:47

    老人学舞蹈也可预防心脏病

    老年心脏病的发病率高,由此而引起的心血管事件发生率亦高,对老年人的健康构成极大的威胁。所以,对老年心脏病患者,除了要给予药物治疗之外,还要采取积极的预防措施,下面就介绍一下老年人预防心脏病的几个技巧。 ...

    • 2012-9-18 16:30

    尊巴舞的健身效果

    尊巴舞的健身效果 “尊巴”一词起源于哥伦比亚,最开始的意思是“欢乐地快速移动”。这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏,所以节奏感非常鲜明,属于老幼皆宜的运动。   作为一种有氧运动,一节60分钟的 ...

    • 2012-9-17 16:42

    秋季什么健身舞蹈减肥快

    都说夏天是减肥的黄金期,有时候也不尽然呢?夏天天气热导致心情烦躁,根本没什么心思去减肥吧,而秋季就不一样,秋高气爽的环境下,减肥似乎更有用呢?那么秋季什么健身运动减肥快呢?这可以要看你选择什么运动了? ...

    • 2012-9-13 16:06

    男生腹部减肥健美有什么办法

    男生腹部减肥健美有什么办法 男生腹部减肥健美有什么办法呢?以下有深圳舞蹈网编辑的男生腹部减肥健美6式: 男生腹部减肥健美-1.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌 ...

    • 2012-9-6 17:27

    有氧健身操装备盘点

    一般的健身房中都非常暖和,所以不用将自己包得严严实实,大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。

    • 2012-9-5 15:39

    男士们请注意啦:腹部减肥健美方法

    在线消息:男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 1.进行有效的锻炼:为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不 ...

    • 2012-9-4 09:37

    每天坚持健身半小时变年轻

    运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查,发现经常锻炼者的细胞内与寿命相关 ...

    • 2012-9-1 17:21

    跳绳 可以有效健身瘦身

    跳绳可以预防诸如糖尿病(糖尿病食品)、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压(血压食品)、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期(更年期食品)综合征等多种症。   现在多数朋友由于工作繁忙不能到健身房健身确实是一 ...

    • 2012-9-1 17:17

    夏季健身必须遵守的四原则

    1. 选择合适的锻炼时间 夏天健身尽量避免大太阳的中午,容易出现中暑现象;下雨天气危险系数比较大,最好不要到户外锻炼身体,可以在室内做些简单的锻炼。清晨和傍晚是最理想的运动时间,每天坚持在这一时间锻炼身体 ...

    • 2012-9-1 17:05