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首页 > 舞蹈百科 > 舞蹈知识 > 健身知识

健身知识

夏日户外健身运动要减少暴晒

随着各地即将进入盛夏时节,气温可能还会进一步上升。持续高温会使一些人感觉心绪烦躁、情绪压抑。专家提醒,这是“情绪中暑”的表现,应从注意饮食、调整心态等方面预防。

2018-7-12 17:11

健身知识之合理运动远离跳跃膝

关节酸痛对热爱运动的人而言是一个很大的困扰。膝关节又是极其重要的关节,当膝关节疼痛严重的时候甚至可能无法顺利行走。“跳跃膝”是膝关节的常见病,如果不重视,可能导致病情加重,直至需要手术。

2018-7-5 16:36

夏季减肥这三项运动最适合

为了减肥而节食,会让身体基础代谢迅速降低,断食12小时会降低40%。所以靠节食减肥,相当于做无用功。并且在你下一次吃东西的时候,身体会害怕饥饿感而增加能量的吸收。

2018-6-28 16:57

要减肥的话到底应不应该吃肉

当今社会,减肥似乎已经成为了流行的代名词,俗话说“五月不减肥,六月徒伤悲,七月更加肥……”夏日来临,减肥成为很多人尤其是女性的选择。节食、减肥药……人们选择不同的“减肥大法”。

2018-6-22 16:52

健身知识之不科学的锻炼易伤膝盖

在我们的日常生活中,有很多膝关节训练是不科学的,比如蹲起锻炼、打太极、跪膝法、爬楼梯和部分含有加速跑和膝盖突然扭转的球类运动都会造成膝关节进一步损伤,不适合膝关节老化和已经有膝关节损伤的人。

2018-6-14 16:45

健身知识之局部减肥那是个坑

那种可以只减少某个特定身体部位的脂肪的古老信念,每个夏天都会被众多媒体热炒一番:“想减掉小肚子吗?做仰卧起坐就行!”

2018-6-7 16:27

女生减肥减脂也需要做力量训练吗

随着气温不断升高,我们逐渐回想起被汗水所支配的恐惧

2018-5-31 16:22

健身知识 运动缓解产后腰疼

对于许多新手妈妈来说,初为人母既紧张又兴奋,同时不少产后症状也会随着小宝宝的降临逐渐显现出来。其中,又以产后腰疼在众多新妈妈中最为常见。

2018-5-24 16:27

为什么刚运动完没食欲

经常运动的人都有这样的体会,刚刚运动完往往没什么食欲。一项新研究发现,这种现象的奥秘在人下丘脑的弓状核里,运动能够“加热”下丘脑,从而有助降低食欲。

2018-5-17 16:26

研究称童年越会玩长大越健康

美国一项研究显示,童年友谊可能与成年后健康一定程度上有关联,儿时与小伙伴玩耍时间越长,30多岁时血压和身高体重指数越健康。

2018-5-10 16:17

健身时知热也要知冷

运动是一件非常快乐的事情,也是一件有益身心健康的活动,所以在注意运动前热身的同时,也要更加关注运动的放松,这样才能让自己的身体有一个舒服和健康的状态。

2018-4-26 16:19

这是健身要知道的健身知识

如果蹬固定自行车超过一小时,身体则会代谢掉更多的肌肉,而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多,代谢掉的热量才越多,这样才不容易发胖。

2018-4-14 16:20

健身餐让你夏天吃出好身材

夏天就要到了,又到了露肉的季节,如何学会营养搭配,真正做到科学健身,知识贴收好了

2018-4-9 16:53

舞蹈健身运动排汗,效果让小伙伴们都震惊了!

我们的身体就是这么奇妙,所以舞蹈健身,不止是能够修炼优雅气质,炼就好身材,更是为了自己健康的责任.

2016-12-19 18:49

浅谈瑜伽瘦手臂的方法

“瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道 ...

2016-11-25 17:24
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