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介绍街舞入门教学小动作

2019-7-16 09:59已阅读60次



  学跳街舞其实很简单易学,跳起来不仅相当好看,而且非常适合耍帅,可以让你过足街舞瘾!嘿嘿,当然在我们尽情地耍帅的时候通过不停的节拍动作的变换可以提高我们的心肺功能,而且还有燃脂塑身的效果。今天就给大家带来了街舞入门教程:十个街舞入门教学小动作,快来跟着练习一下。

  介绍街舞入门教学小动作

  街舞入门教程:街舞入门教学第1节
  双臂在胸前合拢,双手握拳,向身体正前方伸出,收回,到胸前双臂向身体两侧水平伸展,双手伸直,同时身体向左侧稍转,左脚向左平行跨出,收回。以此动作为基准,右侧动作重复。

  街舞入门教程:街舞入门教学第2节
  双手合扣腰腹处,身体向上颠起,身体弯向左侧,双手打开向身体两侧划出,双脚打开。

  街舞入门教程:街舞入门教学第3节
  手掌支撑地面,右手向上平伸,左脚伸直向前方迈步。左手支撑地面双腿同时向右跳跃伸出,右手扶头双腿伸直,脚跟落地。
  同样动作为基准,反方向重复以上动作。动作注意力量运用,协调平衡,掌握速度与技巧的控制。

  街舞入门教程:街舞入门教学第4节
  手掌支撑地面,向后方叉开支撑身体,双膝稍弯,前脚掌支撑地面,右脚抬起盘上左膝,左手支撑地面,右手扶头,向身体后右方旋转,右手扶地左手


  街舞入门教程:街舞入门教学第5节
  双手向身体上方伸出高举,头向上仰,双腿伸直,身体侧向左方50度。双手收回,身体向右侧倾斜旋转,双手向身体两侧平伸。

  街舞入门教程:街舞入门教学第6节
  双手合拢交叉在腰腹处,身体跳起,落地再跳起,身体向左跳,双手向两侧稍划,肘部稍弯。以此动作为基准反方向重复。注意跳跃时呼吸的调整与节奏的调整。小跳的时候要放松心情感受节奏。

  街舞入门教程:街舞入门教学第7节
  右手向外划,然后再向内划,身体稍向右转,向左颠跳起,右脚在腿内侧水平以膝盖为中心画圆落地(反方向再作一次)。双手自然放在两侧,双脚左右慢颠跳。

  换位两次。落地成叉腰分脚站立。以上面动作为基准反方向重复,注意全身协调性,调整呼吸,落地轻盈自信。

  街舞入门教程:街舞入门教学第8节
  左脚高抬,向前方伸展,然后向后方收回与右脚交叉,双膝下蹲,右手扶地,右手支橕重心,身体向上站立,双手叉腰。

  街舞入门教程:街舞入门教学第9节
  双手在身体前方交叉,含胸,低头双手打开向身体两侧平展,右脚向身体右后方迈步,身体稍展。以同样动作为基准,反方向重复,注意含胸低头,体会UP DOWN感觉。

  街舞入门教程:街舞入门教学第10节
  双手伸直,手掌支橕地面,双腿向后方叉开支橕身体,双膝稍微弯曲,前脚掌支橕地面(如果可以将手心离地,利用大拇指跟手掌着地支橕,这可是街舞真正的姿势要求)。右手向头上方划,左脚伸向右方,与右脚交叉,左手扶头转向右方,左手落地支橕,双脚2次交叉颠跳左右方向。

  以上面动作为基准反方向重复,注意动作力度与支橕平稳。