0755-22928800 / 13528700555
首页 / 舞蹈百科 / 舞蹈知识 / 拉丁舞知识 / 关于拉丁舞的速度训练

关于拉丁舞的速度训练

2019-4-3 18:16已阅读349次

关于拉丁舞的速度训练

 

 


速度在拉丁舞基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间。对出步时间提出了更高的要求。速度快的学生在肌肉收紧程度,重心移动和分配,主力脚发力和身体收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。从生物力学角度上看,肌肉收得越紧,恢复原状时所产生的力量越大,则出脚的速度越快,后背肌收的越紧,后胯被拉起的高度就越高。当后背肌肉放松时,由于重力的作用,胯到点的速订也将越快,也脚的速度也快了。

 

为取得较好的速度,训练中要注意四个方面:

 

1)尽量把身体拧到极限。

2)后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。

3)多体会重心的移动和分配。如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。

4)主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。

 

总结起来有以下六个方面:

 

1)身体素质训练,包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和灵活性通过训练,使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求。

 

2)基本形态的确立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后,牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度,那儿一站,形态好,就有50分了,再加上有芭蕾形体的基础,则60分以上了。

 

3)重心的移动和到位。跳舞就是跳重心,这是最重要的基本技术。重心移动时,身体移动带动腿部移动,并重心到位。用全部身体去舞动,才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。

 

4)基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐,初级班以基本步伐教学为主,又以其中二、三个最为重 要,如伦巴的方形步。

 

5)表演技巧的练习。除用肢体语言舞蹈外,要注意表情、风情和激情的"三情"表演。表情要表达舞种的风格和内涵,风情可用服饰渲染,每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。

 

6)基础音乐的训练。音乐是舞蹈的灵魂,音乐由节奏和旋律构成,跳舞一定要跳准节奏,特别是特殊节奏,如切分、1/2、 1/4、N、a等,只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律。

 

只有刻苦的学习和训练,才能见成效。因此,初学舞一定要有老师指导,打好基础,循序渐进,功到自然成。