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罗湖爵士舞课程 分析爵士舞基本功

2019-2-1 17:17已阅读212次



罗湖爵士舞课程 分析爵士舞基本功:

       身体:舒展挺立,三点一线,腿略宽于肩

       头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

       头部力量训练:上下左右,横侧左右

       肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动


       手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

       韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

       胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

       腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

       臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习:

       腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

       WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

       STEP:C-WALK,左右换脚练习

       PUDOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习