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跳踢踏舞的五大好处

2018-11-29 17:10已阅读324次


跳踢踏舞的五大好处


       1、跳踢踏舞的好处之锻炼思维

       人们在跳踢踏舞的时候要用大小脑来支配自己的四肢,特别是脚的各个部位要讲节奏,可以锻炼人的思维和协调能力,增强记忆力。

       2、跳踢踏舞的好处之增强交往

       踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈,从几岁的孩子到六七十岁的老人,穿上一双舞鞋,就可以踢出激情、动感和快乐。因为踢踏舞是一项集体活动,可以使人融入到集体中,感受到团结互助的正能量。

       3、跳踢踏舞的好处之健康身体

       俗话说,人老腿先老,关节更是首当其冲。踢踏舞锻炼的就是人的关节位置:膝关节、踝关节,从脚趾到膝关节都能活动到,有助于锻炼人各关节的灵活性。

       而且踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式,不仅活跃关节,还可以防止肌肉的过快松弛。

       4、跳踢踏舞的好处之预防骨质疏松

       踢踏舞对成年人的作用除了减肥健美,就是预防骨质疏松了,踢踏舞跳起来主要是对下肢、驱干形成垂直正压,垂直正压会使骨骼在很小范围内变形,重新排列。因为骨骼内有骨小梁排列,防止骨骼变形、疏松主要靠骨小梁的整齐排列和密集,而运动则可以促使骨小梁的排列更密集、更整齐,起到预防骨质疏松的效果。

       5、跳踢踏舞的好处之心理调节

       舞蹈对人的心理活动的调节也很有帮助。在日益紧张的生存环境里,迫使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。心理失调越来越多,表现为焦虑、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五个方面。卢元镇教授认为,这些失调的发生与社会生活有密切的关系,生活内容的丰富、生活气氛的炽烈、生活空间的窄化、生活节奏的高速化,而高科技却使得人们的高感情逐渐退化,于是层出不穷的心理问题成为现代人的一个难以逾越的难关。而快节奏的踢踏舞是人们在调整、顺应新生活节奏时的重要辅助手段。舞蹈对人的心理活动的调节也很有帮助。在日益紧张的生存环境里,迫使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。心理失调越来越多,表现为焦虑、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五个方面。卢元镇教授认为,这些失调的发生与社会生活有密切的关系,生活内容的丰富、生活气氛的炽烈、生活空间的窄化、生活节奏的高速化,而高科技却使得人们的高感情逐渐退化,于是层出不穷的心理问题成为现代人的一个难以逾越的难关。而快节奏的踢踏舞是人们在调整、顺应新生活节奏时的重要辅助手段。