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福田爵士舞教学班 分析爵士舞基础教学

2018-11-10 15:15已阅读398次



福田爵士舞教学班 分析爵士舞基础教学

  动作1
  两侧膝关节交替向前扭动,身体要放松,上半身向相反标的目的摆动,手臂可以自然摆动各类造型。

  动作2
  右腿伸直、顶胯,另一侧膝关节外送,收腰挺胸,右手臂伸展,头颈部紧靠手臂,左手臂绷直向下压腕,身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度回身一再动作。

  动作3
  两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧、向右侧顶胯,同时感应感染两侧胸腰的力量,双臂环抱,五指分隔,尽量向侧后方延长,身体呈现S形。

  动作4
  双腿微屈,右脚掌点地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身尽量向左侧后方扭动。


  动作5
  双腿分隔,宽如肩,屈膝,一侧小臂收回置于额头,另一侧年夜臂收紧于死后,拳心向外,头部微微向后仰,有节奏地舞解缆体。注重头部不能向后仰得太年夜,防止颈椎受伤。

  动作6
  双腿分隔年夜于肩宽,屈膝,腰、肩部放松,扬起小臂,手握空拳,头放松,伴跟着音乐节奏自由摆动。

  动作7
  双腿分隔、绷直略宽于肩膀,塌腰提臀,身体前倾到最年夜限度,双手五指分隔自然交叉,举头向上挑起身体慢慢打开,上半身挑起来的同时,中腰用力节制住。这个动作对背步馔腰部有很好的减肥效不美观。