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南山爵士舞机构 分析学习爵士舞基本基础

2018-11-6 09:24已阅读130次



南山爵士舞机构 分析学习爵士舞基本基础

       一、速发力和肌耐力
       爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次,所以对肌肉耐力也要求比较高,尤其是下肢肌肉的耐力,否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

       二、心肺耐力
       爵士舞每组动作之间的间歇时间不长,上一组合和下一组合之间的休息时间很短,因此心肺耐力不好者,很难连贯的跟上动作。

       三、柔软度
       因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。

       四、平衡力
       在爵士舞中,动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广,因为身体快速扭动时,重心转移必须清晰,需巧妙借助目光去定位,以协助身体扭动时的平衡。

       五、协调性
       在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验。