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跳爵士舞有哪些基本要素

2018-10-13 17:36已阅读429次


跳爵士舞有哪些基本要素


  爵士舞基本功是跳好爵士舞的基本要求,爵士舞基本功主要包括了身体基本功,头,以及头部的力量训练,肩膀等等,下面给大家详细介绍一下爵士舞基本功练习的基本要素:

  爵士舞基本功练习的基本要素

  身体:舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩

  头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

  头部力量训练:上下左右, 横侧左右

  肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

  手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

  韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

  胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

  腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

  臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习:

  腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

  WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

  STEP:C-WALK,左右换脚练习

  UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习