0755-22928800 / 13528700555
首页 / 舞蹈百科 / 舞蹈知识 / 肚皮舞知识 / 学习肚皮舞技巧动作之胯部运动

学习肚皮舞技巧动作之胯部运动

2018-10-8 17:19已阅读230次

学习肚皮舞技巧动作之胯部运动



随着练习次数的增多,于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。并且,由于意识力的集中,臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿,由内而外散发出女人独特的韵味。

 

一、左右平推胯动作

胯部向你的左右方推出,左右侧的腰要感觉到有拉伸。

 

二、前后平推胯动作

胯部往你正前方和正后方推出,前推时,臀部夹紧;后推时,收紧你的腹部。

 

三、前后角胯动作

前角胯:胯部从中间位置往你的上方提,努力的收紧你的腹部,臀部夹紧。

后角胯:胯部从中间位置往后上方向呈放松状态,臀是翘起的,腹部则是放松。

 

四、左右摆胯动作

尽量用你的胯部向左或者向右做拧摆,胸部和膝盖要保持对着前方。

 

胯部动作的注意事项:

1、动作只是用到了你的胯部和腰腹,其余的肩部、胸部还有腿部都是不动的。

2、以上这些胯部动作,可以用你的腰肌来发力通液也可用胯部来发力。

3、把注意力集中到身体上被拉伸和被挤压部位。