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罗湖爵士舞培训班 分析爵士舞基本功练习的基本要素

2018-10-8 16:15已阅读191次



爵士舞NEW JAZZ——适合女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅。

罗湖爵士舞培训班  分析爵士舞基本功练习的基本要素

       头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

       头部力量训练:上下左右, 横侧左右

       身体:舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩

       肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动


       胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

       腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

       手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

       腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

       韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

       臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习:

       WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习、