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学跳拉丁舞要注意的事项 罗湖拉丁舞培训学校

2018-7-11 18:00|发布者: szwdxflp|查看: 89|来源:

摘要:拉丁舞,其音乐热烈洋溢,节奏快捷、强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。其包括:伦巴舞(rumba),动作舒展,缠绵妩媚,舞姿抒情,浪漫优美,起源于古巴。



  学跳拉丁舞要注意的事项 罗湖拉丁舞培训学校

  在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。
  1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
  2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
  3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

跳拉丁舞姿势:
  伦巴舞和恰恰舞:
  1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
  2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可耸肩。
  3. 任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,以使骨盆可往旁边方移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟,其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。


  桑巴舞和捷舞:
  1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
  2. 挺胸、腰杆伸直,不可耸肩。
  3. 任一脚向外跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,使重量前移至前脚掌,而后脚跟仍不 离地板,并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外,如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步,以及捷舞里鸡走步。

  由于斗牛舞,没有骨盘或臀部的运动,其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下:
  1. 骨盘向前微倾。
  2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
  3. 当脚伸直时,膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外,那就是西班牙舞姿。

  拉丁舞注意事项:
  1.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
  2.不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
  3.拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。
  4.关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。
  5.动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。


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