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跳拉丁舞有哪些注意事项

2018-6-13 16:56

摘要 : 拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂,它的每一个舞种都起源于不同的国家,有着不同的背景、历史和发展历程,不过其中绝大多数都来源于美洲地区,而它们又是三种文化的融合体。



跳拉丁舞有哪些注意事项 


  拉丁舞最受欢迎的瘦身舞蹈,舞蹈属于不太剧烈的运动,但却能保证充足的氧气,拉丁舞每次的运动时间控制在30—60分钟,心跳和呼吸都会加速,增强肺活量,加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处,产生能量的同时,加快体内脂肪的代谢,起到减脂的作用。
  而且跳拉丁舞很简单,不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作,只要举起手来,跟着音乐摇摆,就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作,也不要苛求自己百分百姿势到位,只需要全心投入其中,拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼腹横 肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌,增加腰背力量;摇摆的方向变换越多,腰腹越能得到均衡的锻炼。

  1、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

  2、避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。

  3、若发生以下情况,如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。

  4、关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

  5、如遇动作难度较大时,可先分步练习,先学脚下再加手臂动作。

  加入派澜舞蹈学院学跳拉丁舞,是你当之无愧的专业拉丁舞培训机构,全新舞蹈环境,带给学员舒适,舒心的舞蹈心情,在学习舞蹈的同时能够尽情的放松,享受舞蹈带来的快乐。派澜舞蹈学院舞蹈老师都拥有不同风格的舞蹈,而且每一位老师都具有丰富的舞蹈培训经验,有良好的与学员沟通互动的能力。让学员在学习舞蹈的同时能够更好的,深入的感受到舞蹈的魅力与舞蹈带来的快乐。

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