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报名形体芭蕾课程后的你将会有多美呢

2018-5-11 16:37

摘要 : 专业塑造女性姿态美、体态美、线条美,练就高贵典雅的气质和端庄秀丽的形象。

报名形体芭蕾课程后的你将会有多美呢

 

 

 

在日常生活中,人们因忽视形体训练,而出现身体不正、弓背含胸、端肩缩脖、腿部弯曲等不健康的体态。

 

形体芭蕾的入门课程着重于调整他们的形体姿态,通过有针对性的形体训练,就会练就出一个柔美、有曲线的形体姿态。

形体芭蕾

由芭蕾延伸而来。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。形体芭蕾以健身为目的,难度较低,以培养良好形体姿态的身体练习为主要目的,教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融入到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲,芭蕾形体中“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗,也是做运动,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性,运动强度不大,适合想改善形体、培养气质的女性。

 

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式,同时,融入现代舞、中国舞、古典舞、爵士舞元素,集舞蹈、音乐、情景表演等多种艺术形式于一体的形体训练,训练出修长柔韧的肌肉线条。深层燃烧体内脂肪,纤体修形塑造完美身型。艺术的熏陶提升气质,让与众不同的优雅和魅力由内而外散发。有效挖掘女性身体各位的优势:颈部最美丽、胸部最高贵、手臂和腰部最柔美最优雅、双肩和后背最青春、双腿最具生命力。

 

适合对象:

16岁以上的女性,有无基础均可。也适合想学东方舞或跳东方舞的女性。

服饰装备:

发髻盘起,紧身无领上衣,裤子有弹力或练功服均可,软底鞋(舞蹈鞋)。

 

塑造八项完美形体:

1、端正肩膀

练习芭蕾形体,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎,减少肩颈部疾病。

 

2、校正驼背

对于经常在电脑前工作的上班族,有助于增强背部肌肉力量,调整脊椎的姿势、角度,医治脊椎方面病痛,使身材更加挺拔。中年人练习,有助于减少背部脂肪,预防背部臃肿现象,增强背部肌肉力量。

 

3、收腰减腹

形体训练中,挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态,脂肪层变薄,肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。

 

4、提升臀线

臀部紧绷或者是提臀的动作,有助于锻炼肌肉弹性,将臀线上提,保持秀美线条。

 

5、骨盆上提

普通人的骨盆是向前倾斜的。长期练习芭蕾形体,从视觉上可以将骨盆上提,与大腿在同一垂直线上,从视觉上拉长腿部线条。

 

6、大腿修长

长期练习可以形成条状肌肉,增强优美的肌肉线条,使大腿看上去更加修长。

 

7、小腿纤细

使小腿更加纤细、修长,也更加有力。

 

8、纠正姿态

练习形体芭蕾,有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性。在运动过程中养成最正确的身体姿势。

 

如果你觉得自己的形体不满意、身体僵硬、驼背扣肩、没有气质、缺乏自信、跳舞没舞感,或者你想改善跳东方舞更具热情奔放的舞姿,那就更要来练习形体芭蕾,因为它可以使你身材窈窕、气质高雅、举止迷人,拥有如芭蕾舞者一般的优美形体、高雅气质。

 

迅速改变形体,改变气质,提升自信心,从内到外的蜕变,第一步当然是从形体芭蕾开始。

 

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