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跳芭蕾舞有什么好处

2018-4-12 11:38|发布者: 派澜舞侠|查看: 408|来源:

摘要:芭蕾舞(意大利语:balletto;法语、英语:ballet),是一种欧洲古典舞蹈,孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。


跳芭蕾舞有什么好处


  小孩子学芭蕾舞,对骨骼发育、形体都有好处。通过圳练,能够纠正孩子的不良姿态和 形体,比如 O 形腿、内八字、驼背等等,总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子保持挺拔 端庄。


  练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。 与传统的运动健身不同的是, 芭蕾塑身在提升形体的美态的同时, 也能提升锻炼者的优雅气 质,将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去,让美丽得到直观而又含蓄的展 现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的。 芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。 它不光是让人有一个优雅的体态, 而且还能改善人 的气质,让人充满自信。


  芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉 及,这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。 孩子刚开始训练时, 一般不会加入高难度动作, 只是基本的形体训练, 教一些站姿坐姿、 手位脚位等。比如站姿,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立。 久而久之,孩子就会身材挺拔、仪态端庄。 成年人学习芭蕾, 上台演出已经不是主要目的, 对身体形态和身心健康的追求占更大的 比重, 业余的芭蕾舞学习要轻松和有趣得多。


  成人学习的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作 为训练内容,通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美 挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐的完美结合。 芭蕾是一种有氧运动,动作强度不是很大,任何能站立行走的人都可以参加,但是更强 调肌肉的耐力和身体的柔韧性, 更要求细节的到位。




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