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街舞霹雳舞倒立有什么技巧

2017-8-12 17:21

摘要 : 街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代



  街舞霹雳舞倒立有什么技巧


  街舞的学习基础很重要,倒立是街舞中很常见的一种动作,那么怎样更快的学好倒立呢,下面就来为您讲解:

  三招学好braking街舞倒立:

  街舞倒立是breaking街舞中最常用到的帅气动作,尽管难度不是很高,但是因为是所有breaking动作中倒立支撑的基础,所以很重要。

  首选要说明的是街舞倒立控制平衡有三个部位,颈、臂、腰。要练的也是这3个部位,当你把这3个部位练的都有感觉的时候,就开始练 习这3个部位的平衡性。初期练习的时候尽量贴着墙壁练习!

  一:手掌张开:五根手指分开越大越好。这样做能使你的受力面积变大,更加的容易支撑,与掌握平衡。双手摆向正前方,这样做利于 控制自己身体的平衡。起步动作的要点是你要感觉是你的手抓住地面,而不是放上去就没事。

  二:手臂挺直:为什么要伸直?不伸直你能撑的起来嘛?伸直的手臂能发挥到最大的支撑力量。所以能直尽量的去伸直它!如果你弯曲 了,试想一下,如果力气没接上,是什么先落地?对,就是你的头回先落地,那得多疼啊,是不?

  三:稍微抬头:你的头要稍微的网上抬一点,但是记住,别一次性抬太高,抬得太高的话,你不容易倒立上去,完全不抬头的话,你又 把握不好平衡,具体这个的度,你自己把握就好。找到一个你最合适的角度,321一下子就上去了。一般来说,抬头的角度是你的双眼能看 到两只手臂中间的地板就OK了。

  首先,控制倒立平衡的部位有三个。颈,腰,臂。最早最容易掌握的就是手臂了,最重要的是腰。手的控制分:指,掌跟。身体向前后 倒,就分别用指,掌跟控制,有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外,手不要向外张开,两个手的支撑位置要和肩膀一样宽,不要张太开。手 指想前,不要向左前和右前。

  腰最主要,先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型,腹部挺出来。然后屁股向墙壁突,这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下 来了,就腹部一挺,回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁,回去,离开,回去。练平衡的感觉。

  脖子也很重要,这里有一个重要的神经反射。比如,拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快 要掉下来的时候就点头,如果向背向掉下去的话,就尽量抬头。

  然后还有一点很重要,就是腿要并拢,伸直,肌肉绷紧,让腿变成一更棍子。比直比直的,这样会简单多了,也只有这样才能控制平衡 。这一点常常是初练着最忽略的。

  当三个部位的感觉都有了以后,就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候,三个部位同时用力,渐渐的就练成了。特别注意的 是,一开始不要离墙壁太远,这样更本没有效果(即使下面有垫子)。

  最后,离开墙壁。向背向倒怎么办?可以把脖子一缩,打个滚。或者放掉一只手,人一转,从侧面脚着地。


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