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如何学习街舞三角撑动作

2017-8-7 17:32

摘要 : 街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代。



      如何学习街舞三角撑动作


      我最近在练习街舞的三角撑,练的非常的吃力,我为了练习街舞三角撑。我每天都有练习哑铃。可以是发现这样,练了一段时间还是没有效果,还是做不起来。因为练习了很久所以比较的郁闷。于是找了老师问问,他给了我很好的建议,在这里我想和大家分享一下,希望能给正在练习三角撑的朋友一点帮助。


      三角撑需要手臂力量和腰部力量街舞动作三角撑的练习技巧街舞动作三角撑的练习技巧。三角撑要利用双手和头形成合力,其余部位都不着地将力量都放在双手和头部,所以要求你要有一定得头部力量。老师让我多做俯卧撑来练习我的支撑力。老师认为举哑铃对练这个效果不是很明显,因为举哑铃属于提升(拉)用力,而三角撑则需要的是支撑(压)用力。肌肉的运动模式不一样。就好比倒立很厉害的人,引体向上却不一定做得好。


      力量有了,还有一点重要的就是技巧了。练习的时候要伏下去,找准位置撑住,脚都不忙起来,但要放松,让身体的重量大部分都压在你的支撑臂上,然后头下去,辅助稳定,脚慢慢起来,不用太高,能离地就行。就这样坚持练习,以后把脚抬高,并腿,盘腿,换头定,都是轻而易举的


      一开始你可以利用墙来配合练习,练多了就慢慢游感觉了街舞动作三角撑的练习技巧街舞。


      最后想说的是在练习街舞动作的时候,遇到自己不会的就要虚心的去请教。这样,会让自己少走很多弯路。还有三角撑的练习,最重要的还是要先练好基本功,把手臂力量、腰部力量和头部力量练好。有了基础才可以慢慢的进步。


      “深圳派澜舞蹈学院”是以现代流行舞蹈为主的团队,自公司创办至今,已历经过了10年的历练,以宣传深圳街舞文化,打造文艺精品,常年开展以街舞为主要训练项目的培训以及舞友交流活动,同时也为丰富广大群众的业余文化生活,引导广大群众追求健康文化氛围为宗旨。自公司创办至今,已历经过了10年的历练,分别在罗湖、福田、南山、龙岗均有分校区,专业致力于街舞培训.街舞演出,明星编舞,伴舞,参加全国各种演出,比赛,以及电视台的节目录制,是深圳最具影响力和水平最高的职业街舞团队之一。培养和凝聚了一批实力派dancer和导师!教学、演出及比赛经验丰富,并在国内外大赛上屡创佳绩,获奖无数。

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