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摩登舞拨起中腰的技巧是什么

2017-5-15 16:06|发布者: 蜜雪儿|查看: 201|来源:

摘要:摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群,参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装,打领结,女士要着长裙,梳宴会正式发型。


  摩登舞拨起中腰的技巧是什么


  一是两手分放在前胸窝及后尾骨上,说拉起;

  二是直立,一腿直提90度时,背肌拉紧,尾骨微翘。

  按此练习,体会是胸腰筋膜后叶收缩,顶起整条腰椎,使腰、背板成一块,这时候的舞动就有整体运动的感觉。当然卢卡所教的其它基本功的练习也要跟上,相信整体与局部的协调贯通后,舞动的效果会映出内在的美感。

  我们的身体大概可以分为4个部分

  头是一个部分

  胸腔,也就是脊椎的上半部是一个部分

  第三个部分是脊椎的下半部

  第四个部分是我们的脚

  它们的功能是什么?

  头指示方向

  学会放松身体,要学会用身体

  脊椎的下半部分,也就是我们经常说的中心,中心的主要功能是移动

  移动只有两个要点:前进或后退

  身体的转动通常来自于脚

  垂直的感觉

  垂直是内在的线条

  平衡来自于垂直

  用心去感觉垂直

  脊椎的上半部与支撑脚产生一个关系(经过你的脚)

  脊椎跟着支撑脚去移动

  一个核心问题 : 舞姿

  第一重要的是效果

  第二是音乐

  第三才是你的肢体

  舞伴的握持

  哪都不能去贴,只体会一个感觉:地面

  怎么找到舞伴?膝盖向前

  女士的脊椎在男士的(右)手心

  移动,是摩登舞至关重要的

  怎样有一个自然地移动?那就是前进或后退

  向前移动时,脊椎的上半部或者是心跟随膝盖(运动)

  向后移动时,脊椎的上半部或是头跟随支撑脚的胯

  不是两个胯都向后,那样就会撅屁股

  空间的感觉   通常用两个空间

  男士的第一空间在左边的前方

  男士的第二空间在右后侧

  女士的第一空间依然在左边的前方

  女士的第二空间在左后侧

  探戈的接触以膝盖接触为基准

  在运动之前,膝盖先给女士信号

  Link 一定要关闭身体,所谓PP舞姿仍然是关闭的(仅是胯部的拧转成PP)。女士只是胯部的拧转,由右胯接触男士右胯正面,变成左胯接触男士右胯的外侧(一种斜向跳舞的方法)。

  女士不要考虑步法,当你猜(动作)时就已经晚了

  感觉(男士)力量,跟随(男士)力量与核心

  女士要感觉男士的重力

  中心点不仅是一个点

  当舞伴手手相握时,这就是一个中心点

  摆动来自于下边,不是往下扎

  往前去,产生自然的力量

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