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分享霹雳舞练大回环的技巧

2017-5-12 18:00|发布者: 思琪儿|查看: 179|来源:

摘要:大回环是霹雳舞重要的一个舞蹈动作,大家在学习大回环时,需要掌握哪些练习方法呢?本文就给大家分享了关于霹雳舞练大回环的技巧。

分享霹雳舞练大回环的技巧


 

 

1、练这个技巧力量最起码要有5分左右,具体练习方法

一种就是俯卧撑。每次30-100个之间。每天5组。组和组间隔时间不超过3分钟。最好做倒立俯卧撑。还有一种就是举哑铃。记得是往上举。每次30个。 每天7组。不建议去健身房锻炼。我们不是在健美。强烈建议不要练成肌肉男。还有就是练倒立。也是增加力量的好方法,可以适当延长和增加

 

2、腰的力量练习[很重要]

方法一、仰卧起坐。方法比较普遍。也比较简单。记得要把腿收起来成为到着的V字。这样效果最好,也比较简单。一般50为一组。一天十组。组和组之间的间隔不要超过1分钟。

 

方法二、站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬。记得上半身和下半身都不能弯。每20个为一组,一天7组,每组间隔时间不超过30秒。同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带,比较实用。

 

方法三、倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压。压到自己手臂受不了的时候用腰收回来。之后在往右边下压。这样反复10次为一组,一天最少5组。组和组间隔时间不超过2分钟,这种方法也就是所说的控力,绝对不是腰马。

 

以上就是本站主编为想要学习街舞的同学分享的霹雳舞练大回环的方法。想了解更多关于街舞的学习内容,请点击查看深圳舞蹈网培训基地街舞栏目!

 

 

 


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