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想减小肚子 跳肚皮舞能行吗

2016-3-14 17:17已阅读691次



  想减小肚子很简单,跳跳妩媚的肚皮舞吧!即使不称心节食,也可以告竣瘦身效不美观,台湾资深舞蹈教员萧倩妮,为读者示范若何以肚皮舞塑身而且特出女人味。跳肚皮舞可以直接告竣美腰的效不美观,但要出格提的是,这并不会像一般有氧行为,会练出腹部肌肉,而是可以将腹部练出美丽曲线,外表看起来不会是一块一块,而是圆滑而健壮的。不想要有小肚肚,又怕腹部有肌肉,跳肚皮舞是最佳选择。

  节奏可快可慢燃烧脂肪

  肚皮舞没有场地的问题,户娘家中都能舞出健康与性感。

  肚皮舞也不是一向跳跃的舞蹈,是一种定点的激烈行为,承担不年夜,节奏可快可慢,可以耗损年夜量卡路里,就像是仰卧起坐,虽然动作不快,但效不美观年夜。想要美姿美仪,想要女人味,想要安心地穿中空装,就试着跳肚皮舞。
  
  美腹动作

  站姿-右脚在前左脚在后,臀部向前摆动带动腰部扭转,夹侧腰右扭转下放时,左脚微蹲撑地,右脚顺势前踢,左臀夹紧。