0755-22928800 / 13528700555
首页 / 舞蹈问答 / 肚皮舞 / 学肚皮舞怎么能够减掉腰腹

学肚皮舞怎么能够减掉腰腹

2016-2-15 18:11已阅读932次



  肚皮舞蹈源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞蹈。肚皮舞蹈运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主,动作优美、性感。

  1、学肚皮舞能够减掉腰腹的原理是什么?
  答:当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧,和一个体态的调整,这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间,因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。
 
  2、在进行肚皮舞蹈练习时需要注意哪些方面?
  答:A、与运动一样,在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,能够吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。
  B、练习肚皮舞蹈的时候要裸足,而且腰腹部一定要裸显露来,这样做的好处能够看到自己的动作姿势正不正确。
  C、还有一个很重要的东西,就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞蹈最主要的一个特色,意味着肚皮舞蹈的。腰带还能够给初学者增加对肚皮舞蹈的触觉,练习起来愈加有感觉一点。
 
  3、肚皮舞蹈除了能够减腰腹之外还有什么好处吗?
  答:由于肚皮舞蹈是腰腹的运动为主,所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的协助。例如生完小孩的朋友,能够协助收紧腰腹的肌肉,强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。
 
  4、肚皮舞蹈的运动一个星期做多少次比较好?
  答:如果是减肥目的性很强的话,希望每星期能有4天的时间做肚皮舞蹈的练习。
 
  5、身体协调性比较差的人能够练习肚皮舞蹈吗?
  答:身体协调性与练习肚皮舞蹈其实是没有冲突的,练习舞蹈蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只需不具有一个心理压力,怕自己跳的不好,难看等,放松地投入,其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。
 
  6、有哪些人群是不适合跳肚皮舞蹈的?
  答:由于肚皮舞蹈是一种舞蹈蹈运动,在肺活量上有一定的要求。而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞蹈。