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学跳肚皮舞时受伤怎么紧急处理

2014-11-28 17:28已阅读1016次


       肚皮舞练习时由于动作过猛等原因经常会出现扭伤,比如脚踝,腰部等。这时可将扭伤部位垫高,先冷敷 1 天后再热敷。

       如果扭伤部位肿胀,皮肤青紫和疼痛,可用陈醋250 毫升加热后用毛巾蘸敷伤处,每日 2-3 次,每次 10 分钟。

       如果你与其他人一起练习纱巾等道具舞时,就很容易出现擦伤。这时应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

       而如果你练习手杖,金翅,刀等道具时不慎受到钝器打击而造成挫伤,轻度只需冷敷即可。

       重者可试用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,每日 2-3 次。

       若你因为热身不足或运动过度造成肌肉拉伤,这时应立即停止运动,并在痛点冷敷 30 分钟,切忌搓揉。