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学瑜伽的好处

2014-9-15 14:53已阅读890次





      通常人们的心里都认为学瑜伽都是20至30多岁的女人,如果你也这么认为那就错了,瑜伽是不分年龄的,上至100岁,下至2岁都可以学习瑜伽,而且瑜伽还不分性别,并不是只有女人才可以学习瑜伽,男人一样也可以。

  瑜伽是一把开启身心之门的钥匙,当孩子拥有它,便可随时保持身心的柔软与弹性、专注与松弛。

  人的身体是小宇宙,而人体的每个系统都是息息相关、密不可分,唯有身心合一才可维持各部位间的和谐。而呼吸是身心之间的门,呼吸是能,呼吸是生命,瑜伽行者探讨及验证呼吸与身心之间的关连已有数千年。巴巴哈里达士是一位奉行禁语的行修者,他在《无言的智慧》一书中提到:“若将一根燃烧中的蜡烛置于通风之处,会发现烛光不停的闪烁,而人体内亦同。呼吸就像是风,而心灵就是蜡烛的火焰,呼吸急促,心灵就动荡不已;如果呼吸变得缓、慢、匀、长,心灵将自动的宁静下来。”

  在日常生活中,你是否也曾注意到自己的呼吸,它反应出我们的情感、生理与心理的状态,当有压力或恐惧时,呼吸变得短而浅,有时甚至会停止呼吸,受惊吓时会喘气,悲伤时会叹息。

  令人疼惜的是,现在的孩子也重复着许多成人的生命轨迹:不快乐,学习无法专注,越来越多的学习困扰及行为偏差,小小年纪鼻梁上就架起眼镜,身体也容易产生驼背或僵硬的现象,环境、课业所带来的身心压力早已让孩子喘不过气。

     瑜伽就像是一把开启身心之门的钥匙,当孩子拥有它,便可随时保持身心的柔软与弹性、专注与松弛,儿童瑜伽让孩子学会放松技巧、静心练习及专注冥想,是奠定孩子日后心灵开展的基石!