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八旬老人越舞年轻

2013-6-21 17:00已阅读823次

       “跳舞的人最美”,这是著名舞者杨丽萍的妙语。而这句话也让我这年近八旬的老人一直坚持用舞蹈来表达自己。

 

  跳舞是我的爱好,年轻时没有太多时间,退休后我便坚持每天用舞蹈健身。国标舞、民族舞、芭蕾舞等各种舞种都进行了尝试。国标舞我更为擅长,也非常适合老人,不仅舞蹈动作和缓,而且音乐悠扬、舒畅,能让人在优美旋律中,轻松自然地伸展肢体,健身的同时舒展心情。

 

  对我来说,常跳舞有三点好处,1.广交朋友,增进友谊。在舞蹈中我结识了很多同龄的老人,甚至也与许多年轻人成为忘年交。

 

  2.提高形体和气质美。常有人质疑我不像快八十岁的人,这其实完全归功于舞蹈。常年的舞蹈习惯让我走路抬头挺胸,从不弯腰驼背。舞蹈动作拉伸了我的身体曲线,让我看上去更有气质。

 

  3.交谊舞是适合老人的有氧运动。我身边的很多舞伴都因为练习舞蹈,摆脱了困扰他们多年的腰疼、腿疼等慢性疼痛。

 

  跳交谊舞是一种审美追求,文雅活动。交谊舞可以说包含三个层次。随步、国际交谊舞、国标。1.随步,不讲架子,不讲舞姿,追求不高,自娱自乐就行了。2.国际交谊舞,基本步法规范。步法多变,有花式,音乐味浓。比起随步,它是用腰跳舞,这是一大提升。3.国标舞,是更高层次,有统一标准。必须融入技巧,要有飘逸的美感,难度较大。如果觉得体力不支,可以先选择练习基本步法,达到轻快流畅,有韵味,有美感就可以了。