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没有舞伴怎样练习标准舞?

2012-9-14 11:56已阅读1583次

 
     没有舞伴怎样练习标准舞相信这个问题好多学标准舞的同学都遇到,学习舞蹈是一个循序渐进的过程,漫长而又充满乐趣。如果您在学习舞蹈的过程中遇到了问题,比如说舞伴不在身边陪着自己练的时后一个人该怎么把双人跳的标准舞练好了。下面小编为你举几个没有舞伴也能练习标准舞的小方法;
 
 
没有舞伴怎样练习标准舞?

  在我看来,不论有没有舞伴都需要单练。因为舞蹈好坏的关键在于自身的舞蹈修为,找到感觉才可以跳好舞。根据我的经验,单练可以按照以下 5 个步骤进行 :

 

  1练架型。架型稳定,在跳舞的过程中才能顺畅地做出各种花样,包括快三和两步一颠的旋转,如果架型不好,跳多少花样看起来也不好看。贴着墙练习基本舞姿是最简单有效的一种练习方式。

 

  2是选择一些非常简单的步法重复训练。例如华尔兹舞,你可以反复地跳前进后退步、右左横拉步、方形步等基本舞步练习,通过这些步型加强基本能力的提高和脚法的细腻性。

 

  3加强转动的训练。比如经常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°转动以及撇转练习。

 

  4可以做一些踝关节上下屈伸的练习,以加强膝盖的放松和踝关节的力量。

 

        5加强身体摆荡的练习,用身体带动双脚来跳舞。在标准舞中,除了探戈舞外,其他几个舞在迈步时身体都需要摆荡。这里需要特别提出的是,身体摆荡的练习不是靠晃动上身摆荡起来的,上身的架型在摆荡过程中是始终不变的。只要保持左右两侧身体平衡,在旋转的过程中身体自然就摆荡起来了。刚开始练习时可能会觉得别扭,但多跳几次就会形成习惯了。