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什么是有氧舞蹈?

2012-9-8 13:57已阅读1146次
生活中的有氧舞蹈是什么舞?
 
什么是有氧舞蹈:
       有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
 

 
有氧舞蹈的课程特点:
(1)暖身伸展运动(05-10分钟)   
(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。   
(3)专门舞蹈练习(05-10分钟):腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它。   
(4)放松和伸展运动(5-10分钟)   
课程可根据学生的情况可以开学习课程,创编课程,表演课程等。
 
比较流行的几种有氧舞蹈:
       最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS;以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。
 
       方克(FUNK)、街舞(HIP HOP) 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系,这些音乐都比较欢快,使人都有一种跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP   HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。 动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。