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产后妈妈身形恢复跳什么舞好?

2012-8-31 14:03已阅读2751次
大家都知道,产后会给妈妈们带来一连串的烦恼,其中最大的烦恼当数身形肥胖这点了,这样一来该瘦的地方不瘦,该胖的地方不胖,松松垮垮的肉该如何是好啊!
 
       减肥药物副作用大,停用反而反弹,选择健身房运动瘦身太枯燥,运动过量或者不当脂肪就可能变成肌肉,这样就再也减不下来了!
 
       大多的妈妈们会选择不一样的方式去让自己的身形恢复到产前的样子,其中最热门的一个项目就是跳形体芭蕾
 

 
为什么说跳形体芭蕾训练能使身形恢复呢?
       形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的,而形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲,芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗,也是做运动,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性,运动强度不是很大,一般人都能接受。
 
学跳成人芭蕾舞形体训练班的好处:治愈腰肌劳损、缓解腰部、颈椎酸痛;纠正运动性驼背;产后形体恢复;塑造女性形体美,提升内在气质。
 
       最后,大家知道,减肥不只是达到瘦身的目的就够了,还要跳出健康、跳出美丽、跳出风采,可见单单身材好并不能满足大家的审美要求,形体美了我们还要提高内在的修养,还要将内外结合起来,所以我们在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感。 
妈妈们,不要臃肿的身形,不要松松垮垮的肥肉,我们要健康窈窕的身形,我们要做最自信、魅力的妈妈!
 
       做个自信、魅力的妈妈我们选择跳成人形体芭蕾!
 
深圳南山形体芭蕾训练班教学内容:
1、以芭蕾舞基础练习为主,本课程是针对初学者而编排的入门课,课程内容简单易学,主要分地面素质训练、浮把训练、脱把训练等基本训练方式。
2、舞蹈表演组合舒展特长
芭蕾形体训练综合班是以芭蕾动作为基本功,融合到舞蹈中去,具有群众舞蹈的通俗性、普及性、趣味性与自娱性的特点。通过舞蹈表演这种方式练习培养自身的特长,达到健身的目的,塑造形体,陶冶情操,使气质更加高雅,成为一个有魅力的女性。
 
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