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肚皮舞胎教究竟有没有好处呢?

2012-7-5 15:17已阅读1099次

 

       有些学者认为肚皮舞是和生育、生产相关联的舞蹈,肚皮舞动作尤其是腹部动作就是为了让女人们为顺利生产做好体力上的准备。肚皮舞的许多腹部动作就是对妇女生产时腹部动律的模仿。

 

  美国一位民俗学家曾记载过她在摩洛哥一个偏僻村落中亲眼目睹的一场惊心动魄的“舞蹈生育仪式”:一位摩洛哥妇女临盆分娩之际,村落中其他妇女在她的周围围成圆圈,她们一边歌唱,一边做着缓慢却强劲的腹部动作,她们腹部时而翻滚,时而拍打,时而抖动……直至一个新的小生命的诞生。那么准妈妈们也可以适量的练习肚皮舞来保证身体的健康。

 

  肚皮舞胎教

 

  能让观众热血沸腾的肚皮舞,在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经,网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频,还引起了大家的热议呢。

 

  有不少准妈妈们担心:腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?回答是:No。只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动,不仅锻炼到了腿部肌肉,还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数,使它保持在140次/分钟以内,避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。

 

  肚皮舞胎教的好处

 

  ·增强体力

 

  通过腿部运动带动腹部活动,可以锻炼上下肢的肌肉,同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。

 

  ·消除便秘

 

  腹部、骨盆和括约肌充分运动,自然地刺激肠道,达到消除便秘的效果。

 

  ·增添生活情趣

 

  伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞,做出美美的胯部摇摆动作,让腰链发出叮叮当当的响声,可以使孕妇提升自信,这种好心情甚至还可以感染宝宝。

 

  ·减少分娩时的腰痛

 

  腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼,减少分娩时的腰痛和腹痛。

 

 

 

 

 

编辑:洋洋