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学跳流行舞越舞越美丽

2012-5-11 11:59已阅读1790次
 

 

  健身课玩上“混搭”,健身就变得有趣多了,更容易长期坚持不懈,形式的变化也让健友们更能练就好身材。流行舞就是这样一个“混搭”的健身新品,与其说它是一个舞种,不如说它是一个平台更确切,一个诱发人体自由舞动、随性发挥的平台。

  小米/文大乔/摄

  对于“流行舞”的概念,你可能陌生,但对于它的身影你一定早已熟悉。在热辣舞后李孝利的音乐MV里、朋友们的聚会派对上、Hip-hop主题酒吧……这种挑战爵士舞拉丁舞街舞,甚至钢管舞“混搭”的活力舞蹈,非常新颖,并以其热烈的现场气氛,无界限、无规定套路的自由精神,渐成为现代都市白领以及80后、90后学生们热衷的健身方式。

  秀出自己的感觉

  走进飞速健身,流行舞培训中心的学员们已经在练舞房里挥汗如雨。他们经过压腿等柔韧性练习后,在热辣的电音舞曲中,开始跟着教练展开简单的肢体训练,从胯部、胸部、腰部,一路练到头部。节奏感强却慢摇的音乐节奏,让人的身体不由自主地也想舞动起来。

  “以前人们称这样的流行舞为DS平台舞,而现在健客们更喜欢叫它‘solo’(单独表演),这样的舞蹈很有感染力,也很有气氛,让身体的感觉与音乐的节拍吻合,不在乎别人的目光,只享受秀出自己的感觉。”流行舞教练晓旭对记者说。这位舞艺高超的男孩为我们秀了一大段流行舞,变幻莫测的流畅舞动中,隐约可见街舞的脚步、爵士的节奏、随性而潇洒的甩头……真的很难说它属于哪种舞种,但真的是很帅,很随性,很好看!

  晓旭还坦言,当一个人心情不好的时候,跟着音乐跳上一段,感觉会好一些,再跳上一段,坏情绪就差不多消失殆尽啦,因为这是一种自我释放到极致的表达方式。

  让减肥被动变主动

  在数百名学员中,女孩艾米是典型代表。她身着黑色的背心、黑色拳击小短裤、一顶草编的爵士帽,嘻哈混搭风格的服装,青春的脸庞、修长的身材,穿着高跟鞋舞动的模样,有股清新的野性魅力。

  学了近半年的时间,天资聪慧的她早已是好友圈中小有名气的“舞后”。她说:“恰恰和Hip-hop的音,活力四射的动作,不仅好看,还会让人很兴奋,现在还可以很开心地享受一切美食,吃完可以和朋友们去迪吧跳一个小时,也可以回家对着镜子,一个人踏着音乐跳到汗流浃背,保持身材还享受生活。”

  “我们都是下午2点开始练习,有时会一直跳到傍晚。”略显羞涩的小姚说,和跳舞时的她简直判若两人。“累不累啊?”记者问。“不会啊,我很喜欢舞蹈,喜欢做的事,大家都会很高兴地去做。”小姚笑着告诉记者。

  流行舞培训中心教练阳光介绍,喜欢SOLO的年轻人,不仅是喜欢它的时尚元素,可以驾驭不同类型的音乐,让身体的感觉配合节奏。自由、随性的发挥,有人甚至可以音一出,开始对舞,PK舞艺。更关键的是通过一系列的训练,特别是腰、腿、胯部的锻炼,健身塑形效果也很明显。

  教练提示:

  1、跳流行舞时,可以穿上显身材的衣服、高跟鞋、饰品,让自我的形体感好一些,更有助于找到SOLO的感觉。

  2、跳舞前至少需要10-15分钟的柔韧性训练,拉开韧带,关节活动度大了,动作才会舒展优美。

  3、记得跳舞是件自我的事,特别是跳流行舞,尽情释放你的肢体,才能找到SOLO的感觉。

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