一、增进记忆力治疗失眠。

        二．产生日常生活所需之能量。

        三．使人长寿，使肺部有活力。

        四．刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。

        五．使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好。

        六. 缓解背部，关节和肌肉疼痛

        七. 放松僵硬的肌肉

        八. 增强身体力量

        九. 降低压力

        十. 释放能量

        十一. 让大脑放松

        十二. 使注意力集中，敏锐

        十三. 提高身体的敏感度