熟悉印度电影的人总记得，那些上下穿着厚厚布裙的女子在表演中却一定裸露腰部，在欢乐简单的扭跨中释放诱人的性感。很长时间以来，它都被人看成是女子取悦男人的方式，但现在，它却成为一种解压休闲、健身纤体的方式。
 　　

“中式塑身肚皮舞”也叫纤腰舞，顾名思义，肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。另外，作为一种全身运动的舞蹈，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。
　　
除了可减去腰腹赘肉，收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。多元生活瑜伽俱乐部的学员黎小姐告诉记者，瘦身是一个方面，而修炼气质对现代女性来说则更为重要。肚皮舞欢快的情绪很能感染人，单是舞蹈也需要学习者释放自己，尽可以展示表现力。而这种放松和表现力带到现实中去，会让他人也感到动感和表现力。 　　

洋溢着阿拉伯风情的音乐，细碎闪光的腰间配饰，灵巧抖动的腰肢，柔软轻盈的手臂，在肚皮舞的健身课堂上，无论是20岁出头的年轻学生，30岁左右的成功白领，还是在家相夫教子的全职太太，或者已经退休、安享晚年的阿姨们，看着镜子中僵硬的身体慢慢变得动作协调、身材匀称，都带出几分孩子般的惊喜与兴奋。33岁的杨女士是一位全职太太，她说自己对身材要求并不高，但是女性的整体仪态很重要，肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美，练起来很有趣。“刚练时能明显感觉到肚皮酸痛，想必是锻炼到了平日健身的‘死角’，感觉挺有效果的”。