肚皮舞可以帮助训练全身的协调性和改善关节的柔软度。“这些都是低强度有氧运动，并且可增强身体的协调能力，尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。对于上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。”